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Así cambiará tu cuerpo cuando bebas el agua suficiente

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En meses de verano

Un verano largo y tórrido, con él, la posibilidad de no hidratarnos correctamente. Una vez aclarado que no hace falta ingerir dos litros y medio al día, porque los alimentos ya contienen agua y las necesidades no son las mismas para todos depende del consumo diario, es cierto que “la deshidratación produce cansancio e incrementa la temperatura corporal y la frecuencia cardíaca en todos”, explica Jaume Giménez Sánchez, nutricionista y responsable del Máster en Nutrición en la Actividad Física y el Deporte de la Universidad de Barcelona. La fatiga intensa que produce, el dolor de cabeza, la fiebre, la falta de micción y los episodios de taquicardia también son síntomas frecuentes. Los adultos con mayor riesgo de padecer estos síntomas, nos alerta este experto, son los deportistas que superen la hora de ejercicio al aire libre bajo el sol y las personas mayores.

Si bebe el agua que realmente necesita su cuerpo, notará todas esas mejorías.

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